Suicidprevention och efterlevandestöd

SPES finns för dig som förlorat en närstående genom självmord. Vi ger stöd till efterlevande och arbetar för att förhindra att fler liv går förlorade. Vi har en nollvision när det gäller suicid. 

Vi har samtalsgrupper och andra träffar runt om i landet. Kika gärna in lite då och då eftersom vi ibland lägger ut aktiviteter med kort varsel.

Vi har telefonjour alla kvällar 19.00 – 22.00.

Som efterlevande kan du också ringa någon av våra kontaktpersoner eller gå med i vår stödgrupp på Facebook.

Alla du träffar hos oss är själva efterlevande.

Varmt välkommen till SPES!


Med anledning av coronavirussjukdomen covid-19

Vi har just nu ändringar i vårt utbud på många håll i landet. Träffar kan bli inställda även med kort varsel, så titta gärna in på din orts flik här på hemsidan för aktuell information.

Som ett led i att minska smittspridningen vill vi be dig att följa direktiven från Folkhälsomyndigheten och att stanna hemma även vid lindriga symptom på förkylning/influensa.

Mer att läsa: Folkhälsomyndigheten och Krisinformation.

Samtalsträffen i Umeå den 8 april är inställd.

Samtalsträffen i Torsby den 4 april är inställd.

Ungdomsträffar samt Öppen Träffpunkt i Stockholm är inställda tills vidare. Årsmötet i Stockholmskretsen kommer att hållas via webblänk söndagen den 5 april. Samtalsträffen den 6 april i Norrtälje är inställd.

Samtalsträffen i Uppsala den 6 april är inställd.

Utvecklingshelgen i Norrköping den 18 – 19 april för dig som är, eller vill bli, stödperson i SPES telefonjour eller samtalsledare ÄR INSTÄLLD.
Vi beklagar detta och de olägenheter som det medför för dig som deltagare. SPES följer utvecklingen och återkommer så snart det är möjligt med information om när helgen kan genomföras. Om du har bokat en resa som inte går att avboka utan kostnad ber vi dig att skicka in begäran om reseersättning till förbundet. Originalkvitto ska bifogas. Underlagsblankett rekvireras av elzbieta.wrzalik@spes.se
Varmt välkommen att kontakta mig om frågor dyker upp.
Med varma hälsningar Inger Händestam, förbundsordförande
Tel: 0733 – 90 14 26
E-post: inger.handestam@spes.se

Samtalsträffarna i Bollnäs är inställda tillsvidare.


SPES förbundsstämma 8 – 10 maj

Kallelse till SPES Förbundsstämma 2020 på Hotell Statt i Katrineholm lördag och söndag 9-10 maj 2020 samt fredag eftermiddag den 8 maj för kretsarnas verksamhetsredovisningar.

Ett mer detaljerat program för dagarna finns i SPES digitala ”Årsmötesskola”. Årsmötesskolan riktar sig till alla intresserade medlemmar, men särskilt till kretsarnas valda ombud. Genom årsmötesskolan hoppas vi underlätta för alla att komma väl förberedda till förbundsstämman, SPES högsta beslutande organ. Klicka här för att läsa mer om och komma vidare till Årsmötesskolan.

Den 27 april kommer kretsarna och ombuden att bli inbjudna till ett digitalt webbseminarium, ett s.k. webinar, som sker via en datorlänk. Då kommer det ges möjlighet att ställa förberedande frågor om årsmöteshandlingarna. Klicka här för mer information om förbundsstämman.


Nyhetsbrev från SPES förbundsstyrelse mars 2020

Läs vårt senaste nyhetsbrev som innehåller ett sammandrag av viktiga händelser och beslut inom SPES riksförbund.


Är du en god lyssnare?

SPES söker nu fler ideellt engagerade till telefonjouren.

SPES telefonjour tillhandahåller medmänskligt stöd varje dag året runt mellan 19:00-22:00. Som all stödjande verksamhet i SPES är vår telefonjour ett stöd från efterlevande till efterlevande. Kärnan i medmänskliga samtal är lyssnandet och att underlätta en berättelse.

Många efterlevande kämpar med att orka för dagen och genom att lyssna kan du bidra till att lindra smärtan för stunden och ersätta ensamhet med gemenskap. Du bemannar SPES jour hemifrån via vår telefonväxel under minst en kväll i månaden. Schema för jouren läggs på förhand, men vid vakanser kan inhopp behövas med kort varsel. Stödverksamheten vänder sig till efterlevande, men samtal kan även beröra egen psykisk ohälsa. Samtal in till SPES telefonjour är anonyma och kostnadsfria. Ingen information om den inringande eller dennes berättelse får föras vidare. Samtalsstatistik förs i dokumentationssyfte av jourens funktion.

För att engagera dig i SPES stödjande verksamhet behöver du vara SPES-medlem. Du som sökande bör ha fyllt 25 år och det bör ha gått minst 2 år sedan din egen förlust. Det är en stor fördel om du själv deltagit i eller lett stödsamtal i SPES regi tidigare, exempelvis i en samtalsgrupp eller som kontaktperson. Har du ingen tidigare erfarenhet av SPES stödverksamhet kanske det här blir din första roll att vilja bidra i.

Vi söker även en statistiksamordnare SPES telefonjour

En viktig kvalitetsaspekt i en stödjande verksamhet är statistik. SPES för anonym statistik över bland annat antal inkomna samtal till jouren för att identifiera utbildnings- och utvecklingsbehov och som underlag i ansökningar till myndigheter. Vi söker nu även en ideellt engagerad statistiksamordnare för telefonjouren.

Denna person behöver för sin uppgift grundläggande datakunskaper och att hantera Office, personen kan men behöver ej bemanna i telefonjouren. Statistikansvarig kommer att ta emot statistikunderlag från personer som bemannar jouren och ha regelbunden kontakt med telefonjoursansvarig.

Intervjuer kommer att hållas med intresserade och utbildning kommer att anordnas för nya stödpersoner. Totalt behöver vi förstärka med 6–7 personer som kan ta emot samtal i telefonjouren och en statistikansvarig. Preliminära datum för utbildning är den 18-19 april i Norrköping.

För intresseanmälan och frågor hänvisas till telefonjoursansvarig Souxie Segage, souxie.segage@spes.se Tel. 076- 797 77 76. Välkommen med din anmälan, som vi behöver den senast den 1 april.


Erik Ohlsson – engagerad i SPES telefonjour

SPES telefonjour är öppen varje kväll mellan kl 19-22. I jouren sitter frivilliga som själva har erfarenhet av suicid i sin närhet. En av dem är Erik Ohlsson vars son Johan tog sitt liv för snart fyra år sedan. Samma kväll ringde Erik Ohlsson till SPES jour och pratade med en kvinna som också förlorat en son tio år tidigare. Här berättar han om vad det samtalet ledde till: ”Jag minns kvinnan som tog emot mitt samtal. Hon berättade att hon tio år tidigare förlorat en son som då var 23 år – exakt lika gammal som Johan.

Det var mest jag som pratade. Jag undrade hur man över huvud taget kan gå vidare i livet när ens barn dör för egen hand. Vad hon svarade minns jag inte riktigt. Men det faktum att hon satt där och lyssnade på de tankar och frågor jag försökte uttrycka i min förvirring och förtvivlan betydde mycket för mig.

Jag har i efterhand förstått att detta samtal blev en viktig pusselbit i min process att bearbeta sorgen, saknaden och smärtan efter Johan. Ganska kort efter Johans död började jag delta i SPES öppna möten i Stockholm. Samtalsträffarna stärkte min övertygelse om hur viktigt det är att prata om det fruktansvärda som hänt. Och hur mycket det betyder att de som lyssnar befinner sig i en liknande situation. För det är mycket svårt, ja, omöjligt för en utomstående att sätta sig in vad det innebär att drabbas av suicid i sin närhet.

Alla dessa erfarenheter har lett fram till att jag numera sitter och tar emot samtal i SPES telefonjour. En gång i månaden gör jag mig redo att möta hjälpsökande mellan 19 och 22 på kvällen. Jag kommer säkert att fortsätta med mitt frivilligarbete i jouren, eftersom jag vill visa andra att det trots allt går att överleva, fastän det absolut värsta har hänt. Och jag vill gärna göra vad jag kan för att stötta andra som drabbats av suicid i sin närhet.”


Erik Ohlsson. (Foto: Don Titelman)

Hela artikeln om Erik är med i nästa nummer av vår tidning Förgätmigej. Du får den fyra gånger om året om du är medlem i SPES.


Tema syskonsorg i SPES medlemstidning

När Leon Axbom storebror Rickard tog sitt liv för fyra år sedan var det som en oväntad, plötslig käftsmäll för familjen. Men Leon reagerade väldigt lite.
– Alla runtomkring grät, det var fullt kaos men jag tryckte undan känslorna med hjälp av droger. Jag kände ingenting, berättar han.
De var sex syskon i familjen, Rickard skulle ha blivit 23 och Leon var då 21. De var väldigt tighta.
– Alla vi syskon är jämngamla och då träffades vi på helgerna och hade kul ihop. Idag har vi bra stöd av varandra men det hade vi inte tiden efter självmordet. Jag tog droger som hjälp istället och kände mig väldigt ensam i sorgen, säger Leon.
– Idag kan jag prata om Rickard utan att brista ut i tårar. Saknaden finns ju där men sorgen känns bättre eftersom jag pratar om det som hänt. Vi syskon som är kvar kan också prata med varandra nu.
Hela artikeln om Leon Axbom är med i marsnumret av vår medlemstidning Förgätmigej som skickas ut till alla medlemmar fyra gånger per år. Medlemskapet kostar 300 kronor per år. Det går också att prenumerera på tidningen utan att bli medlem. Nästa nummer utkommer i slutet av mars och har syskonsorg som tema.

Leon Axbom

2020-01-16. Rundabordssamtal hos socialminister Lena Hallengren om psykisk ohälsa

SPES förbundsordförande Inger Händestam representerade en av de fem organisationer som satt runt bordet – SPES, NSPH, RSMH, Fontänhusen och Mind.

Socialminister Lena Hallengren tillsammans med SPES förbundsordförande Inger Händestam.


#JagvillberättaInstagram

Har du mist någon genom suicid och vill berätta om vad som hjälpt dig i din sorg? Skriv privat till oss på Instagram så berättar vi mer om #jagvillberätta
Anette Utter Axelsson har fyra barn. Sofia, Ida, David och Matilda, sju barnbarn och ett åttonde på väg. Sonen David tog sitt liv 17 december 2016. Nu vill hon berätta om vad som hjälpt henne i sorgearbetet.
Vad tycker du varit svårast i din förlust?
– Han hade aldrig gett någon några signaler om att han mådde dåligt. Inte som någon hade förstått. Det är en av de sakerna som varit svårast i min förlust. Att ingen hade förstått att han mådde dåligt. Många är frågorna jag aldrig får svar på.
– Svårt har också varit att jag inte fått stöd av de som man förväntar sig stöd ifrån. Och jag blev förvånad när jag upptäckte att från samhällets sida fick vi inget stöd. Vi fick verkligen ingenting. Ett telefonnummer till polisens växel var allt vi fick. Så att vi kunde hämta hans nyckelknippa och mobil. Fast allra svårast är förstås den oerhörda saknaden och längtan efter David.

Hur tycker du om att minnas eller prata om din saknade?
– Jag tycker mycket om att prata om David. Minnas hur han var. Alla minnen vi har av honom. Vi har hela tiden varit öppna med att han tog sitt liv så det blir det också att jag pratar om.

Vad har hjälpt dig i sorgen?
– En hjälp i sorgen fick jag genom att vi hittade SPES. Det fanns inga samtalsträffar i Värmland så därför startade jag och Natalie Grundmyren upp med samtalsträffar i Karlstad hösten 2017. Och nu startar jag upp träffar i Torsby tillsammans med Svenska kyrkan. Det har varit så värdefullt att få träffa och samtala med andra som också mist närstående i självmord.
– Även SPES utbildningsdagar har varit till stor hjälp. Jag har också gått i en ”Leva vidare” grupp i kyrkans regi. Sist men inte minst hade jag nog inte klarat nätterna utan ljudböcker. Ja även dagarna för den delen. Att kunna släppa tankarna någon minut till att börja med. Och så småningom klara av att lyssna länge, länge.

Anette Utter Axelsson