SuicidPrevention – EfterlevandeStöd

SPES finns för dig som förlorat en närstående genom självmord. Alla du möter i SPES är själva efterlevande. Vi ger stöd till dig som mist i självmord och arbetar för att förhindra att fler liv går förlorade. Vi har en nollvision när det gäller suicid. 

Vi erbjuder samtalsgrupper och vår telefonjour är öppen alla kvällar 19.00 – 22.00. 
Som efterlevande kan du också ringa någon av våra kontaktpersoner eller gå med i vår stödgrupp på Facebook. Varmt välkommen!


Hej SPES medlem,
Inför årets jul- och nyårshelger behöver vi tänka till för att vårt medmänskliga kontaktnät ska kunna hållas och hitta nya vägar. Vi behöver hitta sätt och former för att hålla kontakt även om det i år kan komma att behöva ske kanske i andra fysiska konstellationer än vi är vana vid.

Årets helger kan skapa nya möjligheter men de kan också föra med sig oro och otrygghet. Vi kan behöva vara uppmärksamma på vilka reaktioner pandemin orsakar och ta hand om oss på olika sätt. Vi i SPES är medvetna om att kontaktnät skapar igenkänning och samhörighet, att sätta ord på och skapa förståelse är viktiga egenskaper att ta med sig i våra olika livssituationer.

SPES kontaktnät finns i olika former för olika behov så om du eller du vet någon som skulle behöva få kontakt med SPES, hör av dig!

Varje kväll bemannas SPES telefonjour mellan kl. 19-22, tel. 020-18 18 00.

Våra stödgrupper på Facebook finns för dig som är efterlevande och vill komma i kontakt med andra digitalt. Grupperna är slutna och där finns många medmänskliga kontakter. SPES finns även på Instagram.

SPES kontaktpersoner på olika orter i landet tar gärna emot samtal och kontakt. SPES samtalsträffar kan inte just nu genomföras i fysisk grupp men kanske du kan träffa någon på din ort för en promenad? Fråga och föreslå kontakt med samtalsledaren om du vill.

Det finns några samtalsträffar som sker digitalt.

Om du har någon i din omgivning som skulle behöva få kontakt med SPES, tipsa gärna vidare.

Med det vill jag önska dig God Jul och ett Gott nytt 2021!
Ta hand om dig och hoppas helgerna blir till vad du behöver!

Inger Händestam
SPES förbundsordförande


Just nu är det många träffar som blir inställda eller som genomförs digitalt

Med anledning av covid-19 har vi ändringar i vårt utbud på många håll i landet. Träffar kan bli inställda även med kort varsel, så titta gärna in på din orts flik här på hemsidan för aktuell information.

SPES telefonjour. Tel: 020-18 18 00, alla dagar 19.00 – 22.00.
Självmordslinjen. Tel: 90 101. Öppet dygnet runt, årets alla dagar.
Äldrelinjen för dig över 65. Tel: 020-22 22 33, vardagar 8-19 och helger 10-16.
Röda korsets stödtelefon under coronakrisen. Måndag till fredag kl.12.00-16.00. Tel 0771-900 800.


Thomas Lövgren i Göteborg är en av våra 100 ideellt aktiva runt om i landet.

Varför blev du aktiv i SPES?

– Efter att min dotter Ellinor tog sitt liv 2011 tog jag kontakt med SPES för att vara med på samtalsträffarna. Jag tyckte att de träffarna hjälpte mig mycket och det kändes bra att få prata om vad som hade hänt och få lyssna på andra som varit med om att förlora någon närstående på liknande sätt. Det fanns en stor förståelse för vad man hade gått igenom och samtalen gav mig på något sätt en kraft att ta mig vidare i sorgearbetet. Eftersom träffarna hade hjälp mig så bestämde jag mig efter en tid att själv engagera mig i SPES för att stödja andra efterlevande och hjälpa till med det suicidpreventiva arbetet. På ett årsmöte i Västra kretsen blev jag först invald som styrelsemedlem och något år senare engagerade jag mig även som kontaktperson och samtalsledare. Läs hela intervjun

Thomas Lövgren

Filip om att hitta sin mamma död

Lyssna på Filips gripande historia om att hitta sin mamma död i hemmet och Filips starka känslor övergivenhet, sorgreaktioner och brist på stöd från sjukvården.  Psyklog Göran Gyllenswärd kommenterar Filips berättelse


Vår medlemstidning Förgätmigej

Nästa nummer av SPES medlemstidning Förgätmigej kommer till våra medlemmars brevlådor i mitten av december. Redan nu kan du läsa vår intervju med journalisten och författaren Frida Boisendär hon berättar om sin bok Berätta aldrig det här. I tidningen får du också möta retorikern Elaine Eksvärd om Novahusets grundare Paulina Bengtsson om livet efter att ha blivit utsatta för sexuella övergrepp som barn respektive som vuxen.


SPES Pirjo Stråte finalist i årets volontär

SPES Pirjo Stråte har valts ut som finalist till årets volontär 2020! Pirjo leder samtalsgrupper för efterlevande i Stockholm sedan 20 år tillbaka. Totalt har elva finalister utsetts bland 130 nomineringar. Den 5 december på internationella frivilligdagen kommer Volontärbyrån offentliggöra vem som utsetts till årets volontär.

Pirjo Stråte


Vill du bidra? Bli medlem nu!

Vill du vara med oss och förebygga självmord och ge stöd till efterlevande? Ju fler vi är desto mer kan vi påverka villkoren för personer som är berörda av psykisk ohälsa och självmord. Det enklaste sättet att bli medlem är att fylla i dina uppgifter här.

Som medlem får du vår tidning Förgätmigej hem i brevlådan fyra gånger per år. Samtidigt stöder du, genom ditt medlemskap, vår livräddande efterlevandeverksamhet och vårt suicidpreventiva arbete.

Bli medlem i SPES – du behövs! Tack för att du genom ett medlemskap vill stödja vår livräddande verksamhet!


Umo-podden om när en vän tagit sitt liv

Lyssna på Umo-podden, om när en vän tagit sitt liv. För två år sen tog Tove och Gunnars vän Manfred sitt liv. De berättar om hur de har bearbetat sorgen. Psykologen Ronja ger tips till den som har haft en närstående som har tagit sitt liv.


Författarmöte på SPES

En vacker höstdag i oktober träffade förbundsordförande Inger Händestam och Björn Eklund från SPES Frida Boisen som skrivit boken “Berätta aldrig det här” där hon skriver om förlusten av sin mamma i suicid. I decembernumret av vår medlemstidning Förgätmigej kan du läsa mer om Frida och om hennes bok.


Pirjos son och make tog sina liv – nu kämpar hon för att hindra självmord

SPES vice ordförande Pirjo Stråte förlorade både sin son och sin man i självmord. Sedan många år leder hon samtalsgrupper i SPES för andra som drabbats av självmord. Aftonbladet har i år nominerat henne till Svenska hjältar.

Pirjo Stråte

Föreläsning med Ullakarin Nyberg

En inspelad föreläsning inför Suicidpreventiva dagen 2020 med Ullakarin Nyberg, överläkare som arbetar med suicidprevention inom Norra Stockholms psykiatri och som forskar, föreläser och skriver om ämnet.

Ullakarin Nyberg

SPES, Mind och Suicide Zero i öppet brev till DN: broräcken på Västerbron räddar liv

Staketet som ska förhindra suicidförsök från Västerbron i Stockholm förstör utsikten och borde rivas. Det uttrycker författaren och kolumnisten Lena Andersson i en uppmärksammad ledare i Dagens Nyheter den 15 augusti. Resonemanget är empatilöst och visar på bristande förståelse för ett av våra största samhällsproblem menar företrädare för Riksförbundet SPES, Mind och Suicide Zero som idag lämnar ett öppet brev till DNs chefredaktör Peter Wolodarski. 


Samtalen till Självmordslinjen har fördubblats

Coronapandemin får många att känna sig oroliga och ensamma. De senaste månaderna har samtalen till självmordslinjen mer än fördubblats jämfört med samma period förra året. Nu oroar sig stödorganisationer för att antalet självmord ska öka när pandemin är över. TV4 Nyheterna intervjuar Mind och SPES.