
- Ångesten inte är farlig.
- Ångesten alltid går över.
- Fokusera på här och nu.
- Värme hjälper mot ångest
- Eller en iskall dusch
- Att röra på sig fysiskt
- Vad kan du göra just nu som hjälper dig att skifta fokus från ångesten?
- Var snäll mot dig själv
- Vilket råd skulle jag ge en god vän i samma situation?