Vid akut ångest

  • Ångesten inte är farlig.
  • Ångesten alltid går över.
  • Fokusera på här och nu.
  • Värme hjälper mot ångest
  • Eller en iskall dusch
  • Att röra på sig fysiskt
  • Vad kan du göra just nu som hjälper dig att skifta fokus från ångesten?
  • Var snäll mot dig själv
  • Vilket råd skulle jag ge en god vän i samma situation?