Bakom ytan posts
13 jun 2024
1 min läsning
Vid akut ångest
- Ångesten inte är farlig.
- Ångesten alltid går över.
- Fokusera på här och nu.
- Värme hjälper mot ångest
- Eller en iskall dusch
- Att röra på sig fysiskt
- Vad kan du göra just nu som hjälper dig att skifta fokus från ångesten?
- Var snäll mot dig själv
- Vilket råd skulle jag ge en god vän i samma situation?
Relaterad läsning
Öppen inbjudan: Världsdagen för psykisk hälsa – Unga & Anhöriga
Hur mår unga i dag, och hur påverkas de som står dem närmast? Den 9 oktober bjuder NSPH och Riksförbundet Hjärnkoll in till en kostnadsfri konferens om just…
5 okt 2026 Läs mer →
”Himlen är blåare nu” – Hasse och Emil om livet efter Jonatan
För fem år sedan miste Hasse Grabow i Huskvarna sin son Jonatan i suicid och Emil Grabow förlorade sin bror. Hasse trodde först inte att han skulle överleva…
2 okt 2026 Läs mer →
Nytt poddavsnitt: Henny om sorgen som kom ikapp
När Henny är 19 år får hon beskedet att hennes pappa tagit sitt liv. Det kommer samma år som hon redan förlorat en kollega – och precis när…
30 sep 2026 Läs mer →Vägen till engagemang börjar ofta med stöd
Som medlem bär du Spes arbete vidare, så att fler efterlevande får någon att prata med.