Bakom leendet
Ibland är det tydligt att någon mår dåligt. Ibland inte alls. Många efterlevande berättar att de inte hade någon aning om att personen i fråga kämpade med självmordstankar. Detta är några av de sista bilderna som togs innan de avslutade sina liv.
Över 200 000 svenskar har självmordstankar under ett år, och varje dag är det fyra personer som mister livet på grund av suicid. Faktum är att suicid är över 10 gånger vanligare än att dö till följd av andra typer av våld såsom gängkriminalitet. Varje person i statistiken är någons förälder, någons barn, syskon, vän eller partner.
Ofta är det svårt att upptäcka att någon har självmordstankar. En person som kämpar inombords kan ofta fortsätta med vardagslivet, gå till jobbet, träffa vänner och skratta. Det kan vara personen som upplevs gladast och pratigast på din arbetsplats.
Det bästa du kan göra för att fånga upp den som kämpar är att vara en god medmänniska. Ställ frågor, var öppen och icke-dömande för svåra samtalsämnen.
Ta reda på hur du kan förebygga självmord
1. Ta kontakt
Lita på din magkänsla. Tala om för personen vad som gör dig orolig. ”Du har verkat låg på sistone. Kan du berätta hur du har det?” ”Jag hörde att din pappa gått bort. Jag beklagar. Jag undrar hur du mår?”
2. Lyssna
Utan att döma eller komma med råd.
3. Fråga om självmordstankar
Att fråga om självmordstankar är inte farligt, tvärtom kan det vara direkt livräddande. Försök normalisera. ”När man har det så tufft som du beskriver nu så är det ganska vanligt att tänka på döden eller självmord som en utväg. Är det så för dig?” ”Har du tänkt på hur du skulle gå till väga?”
4. Ge hopp – sök hjälp
Betona att förändring är möjlig. Erbjud att ni tillsammans kan söka stöd. Om du upplever att risken är akut, ring istället 112. Lämna inte personen ensam.
Stöd vårt arbete – köp Förgätmigejbandet.
Suicid och självmordstankar är vanligare än du tror
Det är inte all våldsam död som blir till nyhetsrubriker. Suicid är en tyst och ständigt pågående tragedi. Faktum är att självmord står för 92 procent av det dödliga våldet i Sverige.
Under år 2023 avled 1671 personer i Sverige genom suicid. Det är 48 fler än år 2022. Av dessa var 70% män och 30% kvinnor.
Det är dock oändligt mycket vanligare att kämpa med suicidtankar. Omkring 250 000 personer i Sverige uppger att de har haft självmordstankar de senaste tolv månaderna.
Det finns forskning som visar att samtal om suicid skyddar. Genom att sätta ord på självmordstankar tillsammans med en medmänniska eller professionell person så uppenbarar sig ofta nya sätt att lösa problem.
Källa: Folkhälsomyndigheten, Socialstyrelsen och NASP.
Ditt stöd räddar liv
Din gåva bidrar att ge stöd till efterlevande när det värsta har hänt och hjälper oss att förebygga att fler drabbas imorgon.
Läs mer om hur din gåva används.
I Sverige förlorar omkring fyrtio personer om dagen en närstående som tagit sitt liv, det blir 15 000 efterlevande på ett år. Banden är en påminnelse om att vi som drabbas inte är så ensamma som vi ibland känner oss.
Jag tycker det finns något väldigt vackert och kärleksfullt i tanken att vilja bära något för den man mist. Jag är glad och stolt över att så många vill bära vårt band. Tillsammans bryter vi tystnaden kring ett av våra största samhällsproblem!
När jag får frågan vad mitt band står för så svarar jag: Jag bär mitt band för min lillasyster Helena som tog sitt liv, för alla som kämpar just nu och för oss som står kvar!
Vem bär du ditt band för?
Björn Eklund, Kommunikatör Spes
Låtskrivaren och sångerskan Anja Bigrell är aktuell med albumet Åren & Såren. Medverkar i Spes suicidpreventiva kampanj med låten Du är inte klar.
Du hade en vision om att ha med låten i suicidpreventivt syfte och kontaktade Spes. Vill du berätta om det?
-Om min låt kan ge någon tröst och ork att fortsätta lite till är det en anledning för mig att göra musik.
Vad handlar din singel Du är inte klar om? Varför skrev du den?
-Du är inte klar är en uppmuntran/bedjan om att inte ge upp. Att det trots att det är mörkt just nu finns möjlighet till förändring. Jag skrev den till en nära vän som brottas med återkommande depressioner. Jag var också väldigt påverkad av närstående till vänner som gått bort i suicid.
Läs mer
Bär Förgätmigejbandet – Var med och förändra